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[轉載]減重必看!3種能越吃「越瘦」的食物[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-11-13 11:42 PM|只看該作者|倒序瀏覽


減重幾乎是現代人的生活必備課題之一,特別是整天坐在辦公室裡的上班族們,更是熱中減重一事。但不論是為了外表美麗、還是為了減康,除了運動之外,還有什麼方式能加強減重的效率呢?當然有!以下這3種食物,能在你漫漫的減重路上,助你一臂之力,而且不用費力張羅,輕鬆就可吃到!


1.綠茶
綠茶中含有的豐富兒茶素,比起紅茶、烏龍茶有過之而無不及。而且兒茶素早已被證實對於減重的確有助益,它可以維持脂肪代謝、加強運動燃脂率的效果,讓你瘦的更快,但挑選低糖或是無糖的為佳,重點是便利商店都買的到。



2.冬瓜湯
是的!小吃攤上常見的冬瓜湯也有對減重有幫助,那是因為其中含有的葫蘆巴鹼、丙醇二酸這2個微量元素,有加速代謝、阻止醣類轉變成脂肪的效果。但是因為在中醫的概念裡,冬瓜性屬涼還是不宜吃太多,而且最好不要添加其他食材和過多的調味料,以免讓效果大打折扣。


3.無糖優格
優格是由奶類產品製成的,所以它能提供減重時部分的蛋白質來源,增加飽足感,藉以減少對於其他食物的攝取。同時所含的益生菌亦能刺激腸道的蠕動,有助宿便的排出,是一項極佳的健康食品,若是覺得單吃很無味,亦可添加切塊新鮮水果,或是無鹽的堅果都是不錯的選擇。


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頭香
發表於 2014-11-14 09:33 AM|只看該作者
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綠茶真是個好東西 能減肥又能抗老 可是一種東西還是不要吃過量比較好 均衡
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2014-11-14 01:14 PM|只看該作者
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總覺得,少吃多動還是比較有用說
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發表於 2014-11-14 08:38 PM|只看該作者
保持均衡的飲食以及適度運動比較健康呢
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發表於 2014-11-22 11:47 PM|只看該作者
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看一看就只有綠茶比較方便XD
其實我覺得運動會比較好
而且運動完心情會好很多!!




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發表於 2014-11-25 09:50 AM|只看該作者
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謝謝分享
那麼棒的知識
要變瘦觀念一定要正確

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發表於 2014-11-25 04:15 PM|只看該作者
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1 3是可以確定的
關於優格
我記得一些醫院開的減肥餐裡面都含有優格
用意就是有飽足感+低熱量

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梯呀摩 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-25 05:41 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
之前在瘦身時也是都喝綠茶,真的喝對了,而且綠茶中也有抗氧化的兒茶素,真是不錯的飲品
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2014-11-25 05:43 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
要配合運動效果比較好

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發表於 2014-11-25 11:48 PM|只看該作者
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最近健身但是沒有節制吃的東西 不知道要怎麼辦





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發表於 2014-11-26 03:42 PM|只看該作者
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保持均衡的飲食以及適度運動比較健康呢
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fevgah1234 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-27 02:51 PM|只看該作者
務必搭配運動控制 這幾種食物才能發揮 功效呢

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dog17000 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-27 03:47 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
真的~還是要搭配運動才是減肥王道

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joy891123 該用戶已被刪除
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發表於 2015-3-17 04:18 PM|只看該作者
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要趕快來試試!
希望可以真的瘦下來
加油!!謝謝你的分享

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