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| 掌握6招 掰了感冒
近日,冷熱不定,容易感冒。預防感冒可採取六種方式,一、不抽菸、並避免二手菸;二、規律運動;三、多洗手、少到公共場合或戴口罩防範;四、均衡飲食,多補充含有維生素C與富含鋅的食物、早上可使用熱優格強化免疫力;五、維持好心情、減少壓力源;六、減少接觸有感冒的人、並用熱水洗衣服。
因菸害會傷害黏膜,更容易被感染,因此建議不抽菸、並避免二手菸;運動時如果突然做高強度或激烈運動容易增加感冒機率,而規律運動能更好保護身體。 ... |
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