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[求助] 關於一周吃多少雞蛋合適[複製鏈接]

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發表於 2019-9-25 10:09 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
如果你沒有特別的狀況,
一般來說的話是沒有規定的.

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jiaru8229 該用戶已被刪除
發表於 2019-9-26 10:29 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
一天一顆蛋吧!蛋白好像吃多了沒關係,蛋黃一天一顆
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發表於 2019-10-10 01:05 AM|顯示全部樓層
如果腎臟沒有問題,基本上一天可以吃很多蛋,但超過5顆後蛋黃要挑掉了
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發表於 2019-10-20 02:18 AM|顯示全部樓層
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我個人覺得這就看個人吧。。。
運動量大的話。。。一天吃個五六粒都不是問題。
就像我就一天吃過10顆。。。
都沒問題啊。。。
最重要是膽固醇也沒超標

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發表於 2019-11-28 02:03 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
有時候一次就煎3顆了

不過飽足感很夠

都然吃了會隔2-3天再吃蛋




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joanna1102 該用戶已被刪除
發表於 2019-12-20 04:30 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我都是每天一顆蛋 問過營養師朋友是沒有問題的哦
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發表於 2020-1-18 05:56 PM|顯示全部樓層
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水煮蛋好像是最好的(營養不會因為過度烹煮的方式而流失)~1天吃1-2顆最佳.

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發表於 2020-1-20 08:10 PM|顯示全部樓層
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我有在運動,一周約3-4天,每天約50分鐘,一天吃最少3顆蛋.
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發表於 2020-1-21 05:06 PM|顯示全部樓層
適量即可,雞蛋雖然會讓高密度脂蛋白膽固醇(好的膽固醇)上升,但也會讓低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇)上升,所以適量還是比較好。
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ingc1130 該用戶已被刪除
發表於 2020-1-22 01:03 PM|顯示全部樓層
我在健身
一天都吃3顆雞蛋以上
其他蛋白質靠雞胸魚....




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發表於 2021-2-13 03:52 AM|顯示全部樓層
回來會應一下現在的吃法,主要就是水煮蛋每天一顆
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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愛淋雨的娃兒 該用戶已被刪除
發表於 2021-2-13 03:42 PM|顯示全部樓層
一天一顆。若是有在健身或運動量大的人最多一天不要超過3顆
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duncanchen1 該用戶已被刪除
發表於 2021-2-17 05:09 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 duncanchen1 於 2021-2-17 05:09 PM 編輯

要看目的,像是要增肌我可能就會吃到體重的1.2~1.5倍蛋白質
60kg*1.2=72(單位g)
那可能我就需要足夠的蛋白質、一顆蛋大概6g
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2021-2-17 05:19 PM|顯示全部樓層
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每天一顆全蛋營養應該就很足夠了,水煮蛋應該較佳吧.
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發表於 2021-2-27 05:02 PM|顯示全部樓層

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