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我減肥的時候會比較注重吃的部份
飲食方面就吃蔬菜餐,多吃蔬菜,全穀根莖類,豆類,菇類為主,還有豆類也要多吃
吃一星期蔬菜餐後,再慢慢加鮭魚,蛋奶類
我還有吃一個輔助減肥的仕女芭比,飯後吃兩顆,再搭配運動,體內的肌肉與脂肪會互相消長 ,脂肪一囤積,肌肉比例就會降低,代謝就變低,仕女芭比裏的好多成分就是有助於消脂的,
這樣減肥會比較輕鬆,像我通常兩個月就可以瘦5-7公斤... |