伊莉討論區

標題: (健康與保養)[荔枝不要空腹吃專家提醒「這類人」應少吃：不能超過4顆][奇摩新聞][112.5.28] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2023-5-28 11:11 AM 標題: (健康與保養)[荔枝不要空腹吃專家提醒「這類人」應少吃：不能超過4顆][奇摩新聞][112.5.28]

在每年5-8月，是荔枝的盛產期，民眾常常一顆接著一顆吃，根據食藥署食品資料庫指出，雖然荔枝的維他命C含量相當高，但是有專家就提醒吃荔枝有三個原則，而且有1族群不要吃多。
荔枝多汁味甜，讓人一吃就停不下來，奇美醫學中心加護醫學部主治醫師陳志金醫師曾在其臉書po文指出，正常吃的三個原則是：不要空腹吃，不要吃不熟的，不要吃過量。中醫觀點則是認為吃多易上火，加重口破、流鼻血、便秘、腸胃消化不良等症狀。
根據《元氣網》報導指出，臺安醫院健康發展部曾祺營養師表示，荔枝含有鉀、鎂、膳食纖維、維生素C等，建議一天的量控制在約100公克。糖尿病患者要再更少，台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅指出，建議糖尿病患者一次不要吃超過4顆荔枝，龍眼則是8顆。

歡迎光臨伊莉討論區 (http://wwwaaa.eyny.com/)